Бұл мақалада біз музыканың денсаулыққа тигізетін ықтимал артықшылықтарын егжей -тегжейлі қарастырамыз және кейбір жағдайларда музыканы қазіргі емдеу стратегияларын жақсарту немесе тіпті ауыстыру үшін қолдануға болатынын қарастырамыз.
Музыка емдейді. Музыка бәрімізді жігерлендіреді. Біз қай мәдениеттен болсақ та, бәрі музыканы жақсы көреді. Біздің көпшілігіміз бұл тұжырыммен толық келісеміз және бұл музыкамен әмбебап байланыс бүкіл әлемдегі зерттеушілерді оның емдік мүмкіндігін зерттеуге итермеледі. Бізде музыкамен терең байланыс бар, себебі ол біздің миымыз бен денемізде бағдарламаланған. Біз бәріміз кем дегенде бір әнді еске түсіреміз, оны естігенде эмоционалды көңіл күй өзгереді. Бұл, мысалы, үйлену тойындағы алғашқы биді сүйемелдейтін ән немесе қиын кездегі ән немесе өткен шақты еске салатын ән болуы мүмкін.
Музыкамен тығыз байланыста болсақ, көптеген зерттеулер оның біздің психикалық денсаулығымызға пайдасын тигізетінін көрсеткені таңқаларлық емес. 2011 жылы Канададағы МакГилл университетінің зерттеушілері жүргізген зерттеу музыка тыңдау депрессияны емдеуге мүмкіндік беретін көңіл-күйді жақсартатын химиялық зат-мида дофаминнің мөлшерін арттыратынын анықтады.
Белгілі бір әнді есту талай ерекше естелікті еске түсіреді, не өзіңізді бақытты сезінуге, не тыныштандыруға, не мұнайюға әсер ететіні қызық емес пе? Адамдар туғандан музыка мен шуды ажырата алады. Біздің миымызда музыканың әр түрлі бөліктерін өңдеуге арналған әр түрлі жолдар бар, оның ішінде ритм, әуен, ырғақ және темп. Сонымен қатар, жылдам музыка жүрек соғу жиілігін, тыныс алу мен қан қысымын жоғарылатуы мүмкін, ал баяу музыка керісінше әсер етеді.Музыканың адамдарға әсері толық түсінілмегенімен, зерттеулер көрсеткендей, сіз өзіңізге ұнайтын музыканы естігенде, шынымен көңіл -күйге оң әсер ететін дофамин деп аталатын химиялық зат шығарады . Музыка қуаныш, қайғы немесе қорқыныш сияқты күшті эмоцияларды сезіндіруі мүмкін. Кейбір зерттеушілердің пікірінше, музыка біздің денсаулығымыз бен әл-ауқатымызды жақсартатын күшке ие болуы мүмкін.Музыканың денсаулыққа тигізетін пайдасын растау үшін қосымша зерттеулер қажет болғанымен, кейбір зерттеулер музыка тыңдау денсаулыққа келесі жағымды әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Бірақ зерттеушілер музыканың денсаулыққа тигізетін пайдасы психикалық денсаулығынан асып кетуі мүмкін екенін анықтады, нәтижесінде кейбір денсаулық сақтау мамандары музыкалық терапияны денсаулық сақтау жүйесіне кеңінен енгізуге шақырады.
Көңіл күйді жақсартады. Зерттеулер көрсеткендей, музыка тыңдау жалпы әл-ауқатқа әсер етеді, эмоцияларды реттеуге көмектеседі, күнделікті өмірде бақыт пен релаксация жасайды.
Стрессті төмендетеді. «Босаңсытатын» музыканы тыңдау (әдетте баяу темппен, дыбысы төмен және мәтіні жоқ) дені сау адамдар мен медициналық процедуралардан (мысалы, хирургия, стоматологиялық, колоноскопия) өтетін адамдарда стрессті және мазасыздықты төмендететіні көрсетілген.
Кейбір зерттеушілердің пікірінше, музыка стресске жауап ретінде шығарылатын гормон - кортизол деңгейін төмендету арқылы стрессті жеңілдетуге көмектеседі . Стресске қарсы тиімді құрал.
Стрессті сезінгенде, сіз өзіңіздің сүйікті музыкаңызды тыңдау сіздің көңіл -күйіңізді көтеруі мүмкін - және бұл әсерді қолдайтын көптеген зерттеулер бар.Мысалы, өткен айда MGT есебімен жүргізілген зерттеу көрсеткендей, нәрестелермен сөйлескеннен гөрі , олар музыкамен ойнағанда , тіпті сөйлеу баланың сөйлеуіне қатысты болса да, ұзақ уақыт бойы сабырлы болады .
Зерттеушілер, оның ішінде Канададағы Монреаль университетінің ми, музыка және тілді зерттеу орталығының профессоры Изабель Перц, балалар тыңдаған музыканың қайталанатын үлгісін ұсынды.Ішкі ырғақтардың сыртқы ырғақтармен, импульстармен немесе соққылармен үндестіру қабілеті.
Мазасыздықты азайтады. Қатерлі ісікпен ауыратындарды зерттеуде, стандартты күтіммен бірге музыка тыңдау, стандартты көмек алған адамдарға қарағанда, алаңдаушылықты төмендетеді.
Жаттығуды жақсартады. Зерттеулер музыка аэробты жаттығуларды жақсартады, психикалық және физикалық ынталандыруды күшейтеді және жалпы өнімділікті арттырады деп болжайды.
Есте сақтау қабілетін жақсартады. Зерттеулер көрсеткендей, ритм мен әуеннің қайталанатын элементтері біздің миға есте сақтау қабілетін жақсартатын үлгілер қалыптастыруға көмектеседі. Инсульттан аман қалғандарды зерттеуде музыка тыңдау оларға есте сақтау қабілетін арттыруға, шатасуды азайтуға және зейінді шоғырландыруға көмектесті.
Ауырсынуды жеңілдетеді. Хирургиялық операциядан кейін сауығып келе жатқан науқастарды зерттегенде, операцияға дейін, операция кезінде немесе одан кейін музыка тыңдағандар ауруды емдеуге жатпайтын пациенттермен салыстырғанда аз ауырады және жалпы қанағаттанушылыққа ие болады.
Ыңғайлылықты қамтамасыз етеді. Музыкалық терапия сонымен қатар ауыр ауруы бар және өмірінің соңында күтімге алынған науқастарда қорқыныш, жалғыздық және ашулану сияқты қарым-қатынасты жақсартуға, жеңуге және сезімін білдіруге көмектесу үшін қолданылды.
Танымды жақсартады. Музыка тыңдау Альцгеймер ауруына шалдыққан адамдарға есте қалған естеліктерге көмектеседі, тіпті ақыл -ой қабілеттерін сақтауға көмектеседі.
Аутизм спектрінің бұзылуы бар балаларға көмектеседі. Музыкалық терапия алған аутизм спектрінің бұзылуы бар балаларды зерттеу әлеуметтік реакциялардың, қарым -қатынас дағдыларының және назар аудару дағдыларының жақсарғанын көрсетті.
Кейбір әндер біздің өміріміздегі белгілі бір кезеңдерді немесе оқиғаларды еске түсіретін қасиетке ие - олардың кейбіреулері бізді күлдіреді, ал кейбіреулерін ұмытқымыз келеді.
Осыны ескере отырып, зерттеушілер музыканың есте сақтауға көмектесетінін зерттеді.
Шала туылған нәрестелерді тыныштандырады. Тірі музыка мен бесік жыры өмірлік маңызды белгілерге әсер етуі мүмкін, шала туылған нәрестелердің тамақтану тәртібі мен емізу үлгілерін жақсартады және тыныштық күйінің ұзақ уақыт кезеңін ұлғайтуы мүмкін.
Музыка мидың терең эмоционалды орталықтарына әсер етеді», - дейді музыканы зерттейтін МакГилл университетінің неврологы Валори Салимпур. «Жалғыз дыбыс үні шын мәнінде жағымды емес; бірақ егер бұл дыбыстар уақыт өте келе қандай да бір реттілікпен ұйымдастырылса, бұл таңғажайып күшті. Оқуының бірінде ол және оның әріптестері қатысушыларды fMRI аппаратына қосып, сүйікті музыканы тыңдаған кезде олардың миының белсенділігін жазып алды. Тыңдаушылар анықтаған әндердегі эмоционалды сәттерде дофамин біздің адам миының ескі бөлігінің тереңінде орналасқан аккумуляторлы ядрода шығарылады.Бұл өте маңызды, өйткені дофамин биологиялық сыйақылармен шығарылады, мысалы, тамақтану - дейді Салимпур. Мидың дофаминді сіңіретін тағы бір бөлігі бар, әсіресе әндегі эмоционалды сәттердің алдында: ләззат күтуге қатысатын каудат ядросы. Болжам бойынша, күтілетін ләззат әнмен танысудан туады - сізде бұрыннан ұнаған ән туралы естелік сіздің миыңызға енген, және сіз алда болатын биік белестерді күтесіз. Бұл күту мен ләззаттың жұптасуы күшті комбинация болып табылады, бұл біз ұнататын музыканы тыңдауға биологиялық тұрғыдан негізделгенімізді көрсетеді.
Бірақ бұрын естімеген нәрсені ұнатқанда, біздің миымызда не болады? Мұны білу үшін Салимпур қайтадан адамдарды fMRI аппараттарына қосты. Бірақ бұл жолы оған қатысушылар бейтаныс әндерді тыңдады, және ол оларға ұнаған кез келген музыкаға жұмсауды тапсырды.
Қатысушылардың ми скандауын талдау кезінде, ол табылған олар оны сатып алу үшін жаңа ән жеткілікті ләззат кезде, дофамин қайтадан шығарылды деп. Сонымен қатар, ол аккумуляторлық ядро мен мидың кортикальды құрылымдарының үлгіні тануға, музыкалық есте сақтауға және эмоционалды өңдеуге қатысатын өзара әрекеттесуін тапты.Бұл нәтиже оған адамдар бейтаныс музыканы тыңдаған кезде олардың миы дыбыстарды есте сақтау тізбектері арқылы өңдейтінін, әннің қайда бара жатқанын болжауға көмектесу үшін танылатын үлгілерді іздейтінін айтты. Егер музыка тым бөтен болса, әннің құрылымын болжау қиын болады, ал адамдарға бұл ұнамайды, яғни дофаминдік хит болмайды. Бірақ, егер музыканың белгілі бір ерекшеліктері болса - мүмкін таныс ырғақ немесе әуезді құрылым - адамдар әннің эмоционалды шыңдарын болжап, одан ләззат алады. Допаминдік хит олардың болжамдарының расталуы немесе аздап бұзылуы арқылы пайда болады.
«Бұл роликпен жүруге ұқсайды, - дейді ол, - онда сіз не болатынын білесіз, бірақ сіз әлі де таңқалып, одан ләззат ала аласыз».
Салимпур күту мен қарқынды эмоционалды шығарудың комбинациясы адамдардың музыканы неге соншалықты жақсы көретінін түсіндіреді деп ойлайды, бірақ музыканың талғамы әр түрлі - музыкаға деген талғам әр түрлі музыкалық дыбыстар мен мида естілетін және сақталатын әртүрлілікке байланысты. өмір бойы. Сондықтан эстрадалық әндер әйгілі - олардың әуендік құрылымы мен ырғағы, тіпті ән бейтаныс болған кезде де, өте болжамды, ал джаз өзінің күрделі әуендері мен ырғағымен сатып алынған талғамға айналады. Екінші жағынан, адамдар поп -музыкадан джазға қарағанда тез шаршайды, сол себепті - бұл тым болжамды болуы мүмкін.
Оның табыстары сонымен бірге неге адамдар бір әнді қайта -қайта естіп, әлі де ләззат алатынын түсіндіреді. Таныс музыкалық шығарманың эмоционалды соққысы соншалықты қарқынды болуы мүмкін, ол тіпті жылдар өткен соң да оңай жаңғыртылады.
«Егер мен сізден орта мектептен естелік айтуды сұрасам, сіз маған естелік айтып берер едіңіз» дейді Салимпур. «Бірақ, егер сіз орта мектептен музыкалық шығарманы тыңдасаңыз, сіз эмоцияны сезінесіз».
Осы күнге дейін жүргізілген зерттеулерге сүйенсек, бізде музыкамен эмоционалды байланыс қана емес, әлдеқайда көп екендігінің дәлелі бар. Мен музыканы тепе -теңдіктің көзі ретінде, стресстен арылу үшін және өмірімдегі ләззат көзі ретінде қолданамын.
Мен шығармашылық қырымды жетілдіре отырып, мансапқа қажет ғылыммен айналысқым келді.Мен 10 жыл домбырада ойнадым. «Бұл әрқашан шығармашылықты көрсетудің жеке әдісі. Мен музыканы тепе -теңдіктің көзі ретінде, стресстен арылу үшін және өмірімдегі ләззат көзі ретінде қолданамын.Мен шығармашылық қырымды жетілдіре отырып, мансапқа қажет ғылыммен айналысқым келді.
Оқу орындарына музыка пәні өте маңызды. Біз тек музыка жайлы жалпы түсінік беріп қана қоймай ,оқушыға музыканың адам өміріндегі маңыздылығын, өзіндік орыны бар екендігін талқылаймыз. Педагог тек оқутышы емес сонымен қатар психолог болып табылады,сол себепті музыка арқылы балалардың жан дүниесін түсінуге тырысып оларға көңіл бөлемін.Музыканы зерттеу арқылы өзін-өзі тыңдай білуді, өмірдегі әр түрлі өтпелі кезеңдерден өтуге көмек беремін. Жан дүниенің , көңіл күйдің қайнар көзі болып табылатын ол музыка.
Өнердің, әсіресе музыка адамдардың өмір сүру сапасына әсер етеді және олардың өзін-өзі толық
сезінуіне ықпал етеді.Әрбір адам мағыналы өмір сүру үшін өз шығармашылықтарын зерттей алады, ашады және арттыра алады.
Келесіде сіз өзіңіздің сүйікті өлең жолыңызды тыңдасаңыз, денсаулығыңызға пайдалы болатынын білесіз.
